식습관 개선 (1) 썸네일형 리스트형 운동 없이 살 빼는 법, 가능할까요? "운동 없이 살 빼는 법"이 정말 가능할까요?다이어트를 결심하면 많은 사람들이 가장 먼저 떠올리는 것이 운동입니다.하지만 바쁜 일상 속에서 운동할 시간이 부족하거나, 신체적인 이유로 운동이 어려운 경우도 많죠.다행히도 식습관과 생활 습관을 개선하면 운동 없이도 충분히 체중 감량이 가능합니다.오늘은 과학적으로 검증된 운동 없이 살 빼는 법 7가지를 소개해 드릴게요! 1️⃣ 칼로리 섭취량 조절하기체중 감량의 기본 원리는 섭취 칼로리 를 유지하는 것입니다.이를 위해 자신의 기초대사량을 고려하여 하루 섭취 칼로리를 조절하는 것이 중요합니다.하지만 너무 적은 칼로리를 섭취하면 신진대사가 느려져 오히려 다이어트가 어려워질 수 있습니다.운동 없이 살 빼는 법의 핵심은 무조건 굶는 것이 아니라, 탄수화물·단백질·지방의.. 이전 1 다음
