신진대사 (1) 썸네일형 리스트형 잘못된 다이어트가 오히려 살찌는 이유와 해결 방법 많은 사람들이 체중 감량을 위해 다양한 다이어트를 시도합니다.하지만 노력과는 다르게 살이 더 찌거나, 다이어트를 반복해도 효과를 보지 못하는 경우가 많습니다.이는 잘못된 다이어트 방법 때문일 가능성이 큽니다.이번 글에서는 다이어트가 오히려 살이 찌게 만드는 이유와 건강하게 살을 빼는 방법에 대해 알아보겠습니다. 1️⃣ 극단적인 칼로리 제한이 신진대사를 망친다극단적인 저칼로리 다이어트(1,000kcal 이하)는 신진대사를 느리게 만들어 오히려 살이 찌기 쉬운 체질로 변화시킵니다.✅ 해결 방법하루 기초대사량 이상 섭취가 필수입니다.적절한 칼로리 조절 + 운동 병행이 가장 효과적인 다이어트 방법입니다.특히, 기초대사량이 줄어들면 같은 양을 먹어도 체중 증가가 발생하며, 이후 정상 식사로 돌아가면 요요현상이 .. 이전 1 다음
