에너지 대사 (1) 썸네일형 리스트형 저탄고지 vs 간헐적 단식, 내 몸엔 어떤 다이어트가 효과적일까? 저탄고지 vs 간헐적 단식다이어트 성공하려면 어떤 방법이 좋을까? 체중 감량을 목표로 한다면, 저탄고지 다이어트와 간헐적 단식 중 어떤 방법이 효과적일지 고민하는 경우가 많습니다.두 방법 모두 인기 있는 다이어트 방식이며, 각각의 원리가 다릅니다.어떤 다이어트가 내 몸에 맞을지, 효과적인 감량을 위해 무엇을 선택해야 할지 자세히 살펴보겠습니다. 1️⃣ 저탄고지 다이어트란?저탄고지 다이어트(Keto Diet)는 탄수화물 섭취를 최소화하고 지방을 주요 에너지원으로 사용하는 다이어트 방법입니다.탄수화물 섭취량이 줄어들면 우리 몸은 대신 지방을 연소하여 에너지를 생성하는 ‘케토시스’ 상태에 들어가게 됩니다.이 과정에서 체지방이 효과적으로 연소되면서 체중 감량 효과를 볼 수 있습니다. ✔ 저탄고지 다이어트의 핵심.. 이전 1 다음
