체중 유지 방법 (1) 썸네일형 리스트형 요요 없는 다이어트 성공하는 비결 5가지 다이어트를 성공적으로 끝냈지만, 몇 개월 후 다시 원래 체중으로 돌아간 경험이 있나요?많은 사람들이 요요 현상으로 좌절하곤 합니다.요요 현상은 체중 감량 후 다시 원래 체중 또는 그 이상으로 증가하는 현상으로 잘못된 감량 방법이 원인입니다.단기간 급격한 감량은 요요를 유발하고 건강에도 악영향을 줄 수 있습니다.그렇다면 요요 없이 체중을 건강하게 유지하는 방법은 무엇일까요?오늘은 요요를 방지하는 5가지 핵심 비결을 소개하겠습니다. 1️⃣ 극단적인 식단 제한 NO! 균형 잡힌 식단 유지요요의 주요 원인은 극단적인 저칼로리 다이어트입니다.빠른 감량을 위해 식단을 과도하게 제한하면 기초대사량이 낮아지고, 근육이 줄어들며, 지방이 쉽게 축적되는 체질로 변합니다.결국 평소 식사량으로 돌아가면 체중이 더 빠르게 증가.. 이전 1 다음
